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椭圆机的瘦腿效果怎么样?椭圆机瘦身效果如何

椭(tuo)(tuo)圆机是(shi)一种在健身(shen)房中相(xiang)当(dang)常(chang)见的(de)大型(xing)健身(shen)器材,它(ta)通(tong)过模拟滑雪(xue)或(huo)走路的(de)运动(dong)姿势来进行(xing)身(shen)体(ti)锻炼。那么椭(tuo)(tuo)圆机的(de)减肥(fei)效(xiao)果(guo)如何(he)?椭(tuo)(tuo)圆机能(neng)瘦腿吗?...

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杠铃健身知多少

杠铃是增(zeng)肌环(huan)节中必不可少的(de)健身器材,在高(gao)负重(zhong)的(de)情况下能极(ji)大(da)的(de)锻炼(lian)到胸部、背部、腿部等大(da)肌群。...

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跑步机的减肥效果怎么样?

不管(guan)是个人的家庭健身房还是面相大众的商业健身房,跑步机都是必不可(ke)少的一样健身器(qi)材。...

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健身房里的燃脂运动

许多初入健身房(fang)的(de)朋(peng)友(you)对着健身房(fang)里琳琅满目的(de)健身器材一定会感到(dao)十(shi)分(fen)的(de)迷茫,不(bu)知道(dao)自(zi)己要(yao)干什么,也不(bu)知道(dao)从何开始。...

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如何快速有效的增肌

想要快速增肌(ji),充足的(de)力(li)量训练(lian)和蛋白质(zhi)摄入是必不可(ke)少的(de)。 加强对力(li)量训练(lian)的(de)方法,一(yi)(yi)边(bian)面可(ke)以选择较(jiao)重(zhong)一(yi)(yi)点的(de)哑铃杠铃,来进(jin)行低(di)次数的(de)锻炼,比如像要做(zuo)一(yi)(yi)个推肩,那可(ke)以选择重(zhong)...

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健身不需要心血来潮

健身运动(dong)如果不确定(ding)自己(ji)是否(fou)能(neng)长期坚持(chi)的话(hua),不建议一(yi)开(kai)始就进行(xing)高烈度的运动(dong),因为这样除了容易导致第二天(tian)肌肉酸痛之外,还很有(you)可能(neng)影响(xiang)人的内分泌。...

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如何找到适合自己的减肥运动

人们通常会把健身运(yun)(yun)(yun)动(dong)(dong)分成有氧运(yun)(yun)(yun)动(dong)(dong)和无氧运(yun)(yun)(yun)动(dong)(dong),有氧运(yun)(yun)(yun)动(dong)(dong)的核心指标(biao)是(shi)体脂(zhi)率,而无氧运(yun)(yun)(yun)动(dong)(dong)的核心则(ze)是(shi)增肌。...

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直杆杠铃和曲杆杠铃的区别

杠铃除了(le)J9九游会AG 常见的(de)直杆(gan)杠铃外,还存在(zai)一(yi)种曲杆(gan)的(de)杠铃,那么这两种杠铃都有什(shen)么区(qu)别(bie)呢?...

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怎么选择健身器材品牌

健身器材(cai)的品牌非常多,例如(ru)LIFE、TECHNOGYM、PRECOR、ICON、BFTFITNESS等(deng)等(deng)。...

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冬季室外健身需要注意什么?

在寒冷的(de)冬天,其实更推荐在室(shi)内健身,如果没有条件去健身房,那么最好是在拂(fu)晓后,因(yin)为起的(de)太早,人的(de)意识虽然(ran)可以强制清(qing)醒(xing),但身体还(hai)处在冷启动的(de)过程中,如果没有完(wan)全热身...

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如何在后疫情时代积极开展健身运动

2020年(nian)的(de)疫情冲击(ji)让(rang)全社会对于健康卫生(sheng)有了新的(de)理(li)解(jie),尤其是(shi)在(zai)(zai)限制出行(xing)的(de)时间里,连许(xu)多不喜欢(huan)运(yun)动的(de)人也在(zai)(zai)考(kao)虑(lv)是(shi)否(fou)将健身的(de)计划(hua)添加(jia)到自己的(de)生(sheng)活之(zhi)中(zhong)。 ...

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健身的那些事儿

俗话说磨(mo)刀不误砍柴(chai)工,对于健身而(er)言同样如(ru)此,在健身初期,了解一些健身的小知识和(he)(he)健身器材的选择和(he)(he)使用方法是真的有可能让运动效(xiao)果倍(bei)增的。...

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